Zdroj energie a vlákniny: obilniny a strukoviny. Pripravte si zdravé prílohy alebo hlavné jedlá z ryže, fazule či šošovice.
Obilniny a strukoviny
Ovsená múka – Bezlepková alternatíva múky bohatá na vlákninu
Celozrnná múka: Alternatíva bohatá na vlákninu a živiny
Ryža – Univerzálna surovina, ktorá je v svetových kuchyniach nevyhnutnosťou
Mungo fazuľa – Zelená superstrukovina, ktorá podporuje trávenie a imunitu
Šošovica: Kráľovná rastlinných bielkovín – výživové hodnoty, benefity a recepty
Kukurica: Jedna z najdôležitejších obilnín sveta – výživové hodnoty, druhy a využitie
Jačmenné otruby – Nutrične bohatý pomocník pre vaše trávenie
Múka zo zelených banánov – Superpotravina plná rezistentného škrobu
Ovsené otruby – Superpotravina bohatá na vlákninu pre každodenné použitie
Špaldové otruby – Najbohatšia časť zrna pre vaše zdravie
Tapiokový škrob – Všestranný pomocník pri bezlepkovom pečení v modernej kuchyni