Indické mätové čatní s jogurtom

K horúcim, korenistým indickým jedlám treba niečo, čo chladí a upokojuje. Toto čatní slúži presne na tento účel: tuk v jogurte a bielkovina kazeín pomáhajú zmyť štipľavý kapsaicín z jazyka, zatiaľ čo mäta aktivuje pocit chladu v ústach. Nie je to len ochucovadlo, ale aj „hasič“ na jedálenskom stole.
🕒 Príprava 15 min
Celkový čas 45 min
🍽️ Porcie 4 porcie
🔥 Kalórie 110 kcal
🌍 Kuchyňa Indická

Suroviny

Potrebné vybavenie

  • Mixér alebo sekáčik: Na rozmixovanie byliniek.
  • Sitko: Ak je jogurt veľmi vodnatý, oplatí sa ho nechať odkvapkať.

Informácie o alergénoch

⚠️ Mlieko

Postup

1

Lístky mäty a koriandra ober zo stoniek a dôkladne umy v studenej vode.

Tip: Stonky môžu byť horké a vláknité, preto je lepšie použiť len lístky.
2

Zelenú čili papričku prekroj na polovicu, a ak nemáš rád veľmi štipľavé, odstráň semienka.

Tip: Sila čili je v semenníku. Ak ho tam necháš, výsledok bude oveľa ostrejší.
3

Do mixéra daj mätu, koriander, čili, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a cukor. Pridaj lyžicu jogurtu pre ľahšie mixovanie.

Tip: Kyslá citrónová šťava pomáha zachovať žiarivo zelenú farbu listov (zabraňuje oxidácii).
4

Mixuj, kým nevznikne hustá, žiarivo zelená pasta.

Tip: Nemixuj príliš dlho, lebo teplo z motora môže zmeniť chuť.
5

Zelenú pastu v miske zmiešaj so zvyškom studeného jogurtu.

Tip: Takto zostane jogurt krémový a hustý, akoby si ho celý rozmixoval (čo by ho zriedilo).
6

Pred podávaním daj aspoň na 30 minút do chladničky.

Tip: Chlad tlmí štipľavosť a umožní chutiam spojiť sa.

Časté otázky k receptu

Je príliš riedke.
Použi grécky jogurt alebo nechaj obyčajný jogurt pred použitím odkvapkať. Citrónová šťava ho tiež zriedi, počítaj s tým.
Farba zhnedla.
Bylinky na vzduchu oxidujú. Citrónová šťava to pomáha spomaliť, ale najlepšie je konzumovať ho čerstvé.

Suroviny

  • 200 g Biely grécky jogurt
  • 20 g Čerstvé lístky mäty
  • 10 g Čerstvé lístky koriandra
  • 1 ks Zelená čili paprička
  • 1 strúčik Cesnak
  • 10 ml Čerstvá citrónová šťava
  • 1 štipka Soľ
  • 1 ČL Cukor