Tostón s chorizom, chrumkavé banánové plátky a kúsky korenistej klobásy Tostones s klobásou Chorizo Kandarappam so strúhaným kokosom, vypražený do zlatohneda Kandarappam Miska ramenu s pečeným lososom, rezancami a prílohami Ramen s pečeným lososom Arepa con Carne de Cerdo servírovaná v kórejskom štýle Arepa con carne de cerdo Škoricovo-medový koláč pri servírovaní Škoricovo-medový koláč Fårikål, jahňacie a kapustové ragú podávané s hustou korenistou omáčkou Fårikål zahustený múkou Tenký, ohybný chlieb lavaš podávaný s hummusom Lavaš (Arménsky chlieb) Pralinkové šišky pripravené na servírovanie Pralinkové šišky Domáci kajmak s krémovou konzistenciou v miske Domáci kajmak Tamalito s limetkou, čerstvé jedlo z kukuričnej múky, servírované s čerstvou limetkou Tamalito s limetkou Orechové parfé naservírované Orechové parfé Smotanovo-hubové calzone upečené dozlatista Smotanovo-hubové calzone Krémová špenátová polievka pri servírovaní Špenátová krémová polievka Paçoca s kondenzovaným mliekom, podávané s arašidmi a ďalšími ingredienciami Paçoca s kondenzovaným mliekom Simit s koreneným olivovým olejom, ozdobený čerstvou petržlenovou vňaťou Simit s koreneným olivovým olejom Probiotický cviklový jogurt v pohári, žiarivo ružový odtieň, hustá a krémová textúra Probiotický jogurt s červenou repou Servírované jablkovo-vanilkové sušienky Jablkovo-vanilkové sušienky Paleo diétna focaccia z kokosovej múky naservírovaná Paleo focaccia z kokosovej múky Čerstvo upečené lečové calzone Lečové calzone Scones so šampanským a malinami servírovanie Scones so šampanským a malinami Tostón s chorizom, chrumkavé banánové plátky a kúsky korenistej klobásy Tostones s klobásou Chorizo Kandarappam so strúhaným kokosom, vypražený do zlatohneda Kandarappam Miska ramenu s pečeným lososom, rezancami a prílohami Ramen s pečeným lososom Arepa con Carne de Cerdo servírovaná v kórejskom štýle Arepa con carne de cerdo Škoricovo-medový koláč pri servírovaní Škoricovo-medový koláč Fårikål, jahňacie a kapustové ragú podávané s hustou korenistou omáčkou Fårikål zahustený múkou Tenký, ohybný chlieb lavaš podávaný s hummusom Lavaš (Arménsky chlieb) Pralinkové šišky pripravené na servírovanie Pralinkové šišky Domáci kajmak s krémovou konzistenciou v miske Domáci kajmak Tamalito s limetkou, čerstvé jedlo z kukuričnej múky, servírované s čerstvou limetkou Tamalito s limetkou Orechové parfé naservírované Orechové parfé Smotanovo-hubové calzone upečené dozlatista Smotanovo-hubové calzone Krémová špenátová polievka pri servírovaní Špenátová krémová polievka Paçoca s kondenzovaným mliekom, podávané s arašidmi a ďalšími ingredienciami Paçoca s kondenzovaným mliekom Simit s koreneným olivovým olejom, ozdobený čerstvou petržlenovou vňaťou Simit s koreneným olivovým olejom Probiotický cviklový jogurt v pohári, žiarivo ružový odtieň, hustá a krémová textúra Probiotický jogurt s červenou repou Servírované jablkovo-vanilkové sušienky Jablkovo-vanilkové sušienky Paleo diétna focaccia z kokosovej múky naservírovaná Paleo focaccia z kokosovej múky Čerstvo upečené lečové calzone Lečové calzone Scones so šampanským a malinami servírovanie Scones so šampanským a malinami
Špenátové smoothie vo vysokom pohári, ozdobené zeleninou a ovocím
Osviežujúce a výživné smoothie plné vitamínov

Špenátové smoothie

Autor: Flavelo
Recepty Nápoje
Smoothie je viac než len rozmixované ovocie: je to 'mechanické žuvanie'. Nože s vysokou rýchlosťou rozbíjajú bunkové steny rastlín (celulózu), vďaka čomu sa vitamíny a minerály v tele oveľa ľahšie vstrebávajú. Chuť špenátu ovocie úplne prekryje, takže je to najjednoduchší spôsob, ako prijať surovú zeleninu.
🕒 Príprava 5 min
⌛ Celkový čas 5 min
🍽️ Porcie 1 porcie
🔥 Kalórie 165 kcal
🌍 Kuchyňa Zdravá výživa

Suroviny

Potrebné vybavenie

  • Mixér
  • Nôž

Informácie o alergénoch

⚠️ Orechy (mandle)

Postup

1 ✓

Nalej tekutinu (mandľové mlieko) na dno nádoby.

Tip: Nože tak ľahšie zachytia pevné kúsky a vytvorí sa vír (vortex).
2 ✓

Pridaj špenát, potom nakrájané ovocie a ľad.

Tip: Ľad nápoj ochladí, čo je dôležité, pretože motor mixéra produkuje teplo, ktoré by mohlo poškodiť vitamíny.
3 ✓

Pridaj trochu citrónovej šťavy.

Tip: Kyselina citrónová (vitamín C) zabraňuje hnednutiu jablka.
4 ✓

Rozmixuj do krémova, trvá to asi 45 – 60 sekúnd.

Tip: Je to hotové, keď už nevidíš kúsky listov, len jednoliati zelený krém.

Časté otázky k receptu

Prečo pení?
Mixovanie vháňa do nápoja vzduch. Vláknina stabilizuje penu. Ak ti to vadí, nechaj ho minútu odstáť alebo použi vákuový mixér.
Ako dlho vydrží?
Vypite ho ihneď! Kvôli oxidácii začne farba hnednúť a vitamíny (najmä vitamín C) sa rozkladajú.

Suroviny

  • 1 hrsť Čerstvý baby špenát
  • 1 ks Banán (zrelý, bodkovaný)
  • 1 ks Zelené jablko (vykôstkované)
  • 200 ml Mandľové mlieko (alebo voda)
  • 1 ČL Citrónová šťava
  • 3 ks Kocky ľadu