Krabí Miyeokguk, kórejská polievka z morských rias s krabím mäsom Krabí Miyeokguk Zlatohnedé calzone s údeným syrom, plnené šunkou Calzone s údeným syrom Maďarské makové guľky pri servírovaní Maďarské makové guľky Jablkovo-škoricové bao žemličky servírované na tanieri Jablkovo-škoricové bao žemličky Vafľová špecialita servírovanie Vafľová špecialita Tostón s chorizom, chrumkavé banánové plátky a kúsky korenistej klobásy Tostones s klobásou Chorizo Kandarappam so strúhaným kokosom, vypražený do zlatohneda Kandarappam Miska ramenu s pečeným lososom, rezancami a prílohami Ramen s pečeným lososom Arepa con Carne de Cerdo servírovaná v kórejskom štýle Arepa con carne de cerdo Škoricovo-medový koláč pri servírovaní Škoricovo-medový koláč Fårikål, jahňacie a kapustové ragú podávané s hustou korenistou omáčkou Fårikål zahustený múkou Tenký, ohybný chlieb lavaš podávaný s hummusom Lavaš (Arménsky chlieb) Pralinkové šišky pripravené na servírovanie Pralinkové šišky Domáci kajmak s krémovou konzistenciou v miske Domáci kajmak Tamalito s limetkou, čerstvé jedlo z kukuričnej múky, servírované s čerstvou limetkou Tamalito s limetkou Orechové parfé naservírované Orechové parfé Smotanovo-hubové calzone upečené dozlatista Smotanovo-hubové calzone Krémová špenátová polievka pri servírovaní Špenátová krémová polievka Paçoca s kondenzovaným mliekom, podávané s arašidmi a ďalšími ingredienciami Paçoca s kondenzovaným mliekom Simit s koreneným olivovým olejom, ozdobený čerstvou petržlenovou vňaťou Simit s koreneným olivovým olejom Krabí Miyeokguk, kórejská polievka z morských rias s krabím mäsom Krabí Miyeokguk Zlatohnedé calzone s údeným syrom, plnené šunkou Calzone s údeným syrom Maďarské makové guľky pri servírovaní Maďarské makové guľky Jablkovo-škoricové bao žemličky servírované na tanieri Jablkovo-škoricové bao žemličky Vafľová špecialita servírovanie Vafľová špecialita Tostón s chorizom, chrumkavé banánové plátky a kúsky korenistej klobásy Tostones s klobásou Chorizo Kandarappam so strúhaným kokosom, vypražený do zlatohneda Kandarappam Miska ramenu s pečeným lososom, rezancami a prílohami Ramen s pečeným lososom Arepa con Carne de Cerdo servírovaná v kórejskom štýle Arepa con carne de cerdo Škoricovo-medový koláč pri servírovaní Škoricovo-medový koláč Fårikål, jahňacie a kapustové ragú podávané s hustou korenistou omáčkou Fårikål zahustený múkou Tenký, ohybný chlieb lavaš podávaný s hummusom Lavaš (Arménsky chlieb) Pralinkové šišky pripravené na servírovanie Pralinkové šišky Domáci kajmak s krémovou konzistenciou v miske Domáci kajmak Tamalito s limetkou, čerstvé jedlo z kukuričnej múky, servírované s čerstvou limetkou Tamalito s limetkou Orechové parfé naservírované Orechové parfé Smotanovo-hubové calzone upečené dozlatista Smotanovo-hubové calzone Krémová špenátová polievka pri servírovaní Špenátová krémová polievka Paçoca s kondenzovaným mliekom, podávané s arašidmi a ďalšími ingredienciami Paçoca s kondenzovaným mliekom Simit s koreneným olivovým olejom, ozdobený čerstvou petržlenovou vňaťou Simit s koreneným olivovým olejom
Banánové kokosové guľky v miske
Rýchle a zdravé kokosové guľky s banánom

Banánové kokosové guľky

Autor: Flavelo
Recepty Vegetariánske a vegánske Rýchle jedlá Koláče a dezerty
Keď nemáš čas piecť, ale máš chuť na niečo sladké, čo nie sú len prázdne kalórie. Banán tu funguje ako prírodné spojivo a sladidlo, ovsené vločky dodajú pomaly sa uvoľňujúce sacharidy. Sú to zdravšie 'sesternice' klasických kokosových guliek, hotové za 15 minút, ale na druhý deň, keď vločky nasiaknu, sú možno ešte lepšie.
🕒 Príprava 15 min
⌛ Celkový čas 45 min
🍽️ Porcie 10 porcie
🔥 Kalórie 95 kcal
🌍 Kuchyňa Nemzetközi

Suroviny

Potrebné vybavenie

  • Vidlička
  • Miska na miešanie

Postup

1 ✓

Banány v miske úplne roztlač vidličkou na kašu.

Tip: Čím je banán zrelší (hnedší), tým bude sladší a krémovejší.
2 ✓

Primiešaj ovsené vločky, strúhaný kokos a kakao. Dôkladne vypracuj rukou alebo varechou.

Tip: Vločky potrebujú čas, aby absorbovali vlhkosť.
3 ✓

Hmotu nechaj 10-15 minút odpočívať v chladničke. Bude sa ti s ňou lepšie pracovať.

Tip: Chladom suroviny stuhnú a hmota sa nebude tak lepiť na ruky.
4 ✓

Mokrými rukami formuj guľky veľkosti orecha a obaľ ich v kokose.

Tip: Voda na rukách zabráni lepeniu.
5 ✓

Do podávania ich odlož do chladničky, aby stuhli.

Tip: Najlepšie sú studené, majú potom konzistenciu ako zákusok.

Časté otázky k receptu

Hmota je príliš mäkká, nedrží tvar.
Závisí to od veľkosti banánov. Pridaj ešte trochu vločiek alebo kokosu a nechaj 10 minút postáť, aby nasiakli.

Suroviny

  • 2 ks Banán (zrelý, s bodkovanou šupkou)
  • 150 g Strúhaný kokos (+ na obaľovanie)
  • 100 g Ovsené vločky (jemné)
  • 2 PL Kakaový prášok (holandský)
  • 1 PL Med (len ak banán nie je dosť sladký)